Профилактика гриппа

Вирус гриппа нападает осенью и зимой. Именно тогда снижается иммунитет нашего организма, что вызвано охлаждением тела и частыми инфекциями верхних дыхательных путей. Грипп — серьезное заболевание, оно протекает бурно и дает очень опасные осложнения. При отсутствии надлежащего лечения это создает угрозу нашему здоровью и даже жизни. Врачи призывают принять профилактические меры, чтобы не заразиться гриппом.

Вакцинация против гриппа


Вакцинация против гриппа является наиболее эффективным методом профилактики заболеваний. В начале осени, в сентябре или октябре, необходимо сделать прививку от гриппа. Вакцина защищает нас от болезней на срок от 6 до 12 месяцев. Вакцина может быть взята в медицинских клиниках, где должны быть проведены анализы и собеседования для квалификации пациента для вакцинации.

Вакцины против гриппа хорошо переносятся, иногда могут возникать побочные эффекты, например, покраснение, боль в месте инфекции, легкое отекание, симптомы гриппа. Все эти побочные эффекты вакцинации не представляют угрозы для здоровья пациента.

Вакцинация против гриппа может быть не единственной защитой от инфекции. Стоит укрепить иммунитет организма. Постоянная усталость, чрезмерный стресс, недосыпание плохо сказываются на нашем здоровье, потому что они способствуют усталости организма. Как следствие, наблюдается снижение естественного иммунитета и повышение восприимчивости к инфекции. Профилактика гриппа включает, помимо прочего, физическую активность на открытом воздухе (длительная прогулка , бег , езда на велосипеде ) и достаточно долгий сон.

Способы предотвращения гриппа


Теплая одежда — осенью и зимой период способствует охлаждению тела, поэтому обязательно одевайтесь правильно. Следует помнить, что как сильный перегрев, так и переохлаждение вредны для здоровья и способствуют развитию различных инфекций.

Здоровая диета — мы должны питаться здоровой пищей в течение всего года, особенно осенью и зимой. Питание должно быть сбалансированным и богатым витаминами и минералами. Стоит обратить внимание на витамин С, который поддерживает естественный иммунитет, а также есть больше фруктов и овощей, в которых он содержится. Его источниками являются цитрусовые, красный перец, шпинат, цветная капуста, брокколи. В диете не должно быть недостатка омега-3 (он содержится в рыбе, морепродуктах, миндале и орехах) и цинка (мясо, яйца, овощи).

Личная гигиена — во время гриппа не забывайте часто мыть руки теплой водой с мылом. Следует соблюдать гигиену рук, особенно после контакта с человеком, больным гриппом или его вещами, после возвращения из школы, работы или магазина. Вирус гриппа легко поражает слизистую оболочку верхних дыхательных путей, поэтому мы не должны касаться этих мест грязными руками.

Если возможно, мы должны избегать мест с большим количеством людей осенью и зимой. Об этом следует помнить, особенно во время эпидемии гриппа. Когда мы находимся в супермаркете или торговом центре, мы должны избегать тесного контакта с людьми, которые чихают или кашляют. Когда мы замечаем первые симптомы гриппа, мы должны оставаться дома и начать лечение. Во избежание болезней стоит следовать рекомендациям по профилактике гриппа.

Ваши оценки:
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями в:
Леди борщ
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: