Не хотите утром вставать? Давайте научим!

Ноябрь и декабрь – сложное время для просыпания. Вот мучение то — продрать глаза. Однако ничего не поделаешь, вставать все равно нужно — и на работу, и на учебу, и просто затему, что пора вставать. Итак, как же решить проблему утреннего пробуждения? Как научиться вставать по утрам?

Первое, конечно, режим. Если вы ложитесь далеко за полночь, а вставать надо к 8 утра, то у вас возникнут проблемы со здоровьем и внешним видом — это и плохой цвет лица, и мешки под глазами, и головные боли, и неадекватное поведение, заторможенная реакция. Известно, что для полного восстановления организма важна не только лишь продолжительность сна, однако и его качество. Самый ценный сон является до полуночи. Даже кто-то выдвинул предположение, что до полуночи час сна приравнивается к двум часам. Поэтому, если вы проспите с 22 часов до 7 утра, то можете смело сказать, что организм отдыхал 11 часов. Проспав такое количество времени, утреннее пробуждение доставит куда меньше неприятных моментов.

Сейчас, в эпоху мобильных телефонов, часы-будильники с противным тресканьем и ором отходят в сторону. К примеру, каждые 5 минут он возвещает вас о наступлении утра. Весьма удобно. Особенно, если положить телефон подальше от себя, а то есть риск выключить орущий мобильник и уснуть. Многие люди сами выбирают себе мелодию, под которую они хотят просыпаться. Так вот, выбирайте спокойную и приятную музыку.

Допустим, сначала тихий стук, шелест листьев, затем нежное воркование голубей, чириканье воробьев и только затем музыка. Нет ничего вреднее, чем вскакивать с утра под тяжелый рок либо хэви-металл. Колоссальный стресс и немалая нагрузка на организм. Поэтому, сделайте свое пробуждение максимально приятным.

Что нас заставляет подниматься? Конечно, необходимость. Учеба, работа, важные дела и встречи. И так изо дня в день. Однако стоит всегда помнить, что сложно только проснуться. А после утреннего душа и чашки кофе жизнь снова прекрасна, голова свежа и полна новых идей.

Ваши оценки:
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Поделиться с друзьями в:
Леди борщ
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: