Концентрация

Так сложно бывает сконцентрироваться на определенном занятии или предмете, мысли постоянно распыляются на другие занятия, проблемы, иногда невыносимо делать определенное дело, наслаждаться, полностью погрузиться с головой.

Приведу обычный пример: душ вместо наслаждения; душем и самим процессом мытья, скажем так, ваше сознание распыляется, мысли уходят в разные стороны. Вспомните, сколько разных эмоций вы можете пережить в душе, вспомнить весь прожитый день, разобрать что не так, вместо обычного сконцентрированного похода в душ, просто попробуйте собрать все мысли, почувствовать, как капли воды попадают на кожу. Просто отключите мозг на секунду. Нам правда надо научиться концентрироваться на простых вещах.

Меняй свои привычки, сядь на другой стул, иди домой другой дорогой, или посреди недели сделай себе выходной — всё это поможет понять, как жить по другому, как важно что-то менять. У меня есть для вас одно упражнение Возьмите плитку шоколада и, ни о чём не думая поместите её на кончик языка, дайте ей растаять.

На вашем языке вы почувствуете вкус. Не глотайте, пока полностью не почувствуете нотки лучше всего делать такое с изюмом. Ну и напоследок, я посоветую хорошую Книгу «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире». Возможно, она даже изменит ваш мир.

Ваши оценки:
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями в:
Леди борщ
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: