Альтернатива диетам — разгрузочные дни

Альтернатива диетам — разгрузочные дни

Вы не в силах соблюдать диеты или не можете по какой-то причине, но при этом желаете плавно похудеть? Прекрасным выходом из такой ситуации являются разгрузочные дни.

Правильное проведение разгрузочных дней – превосходная альтернатива любой диете, позволяющая сбросить лишний вес без вреда для здоровья. Помимо этого, это является прекрасным способом очищения кишечника, а также разгрузочные дни помогают более надежно закрепить эффект похудения, который мог быть достигнутый диетой или физическими упражнениями.

Эффективность

Разгрузочные дни помогают сбросить от 0,5-1,5 кг веса, за счет активации обменных процессов в организме. Вес начинает плавно уходить, именно так и нужно, чтобы не навредить своему здоровью. Кроме того, после разгрузочных дней не нужно сразу наваливаться на жирную и калорийную пищу. Необходимо постепенно вернуться к обычному образу жизни и питанию.

Разгрузочный день, – какой же вид выбрать?

Итак, Вы решили провести разгрузочный день, определив его заранее. В этот день Вы должны полностью отказаться от привычного для Вас питания, и целый день употреблять только определенный вид продуктов или несколько. Вы можете целый день пить только зеленый чай, сок или воду, а можете выбрать несколько продуктов и сделать акцент именно на них.

Конечно, поначалу Вы можете ощущать массу дискомфорта, поскольку очень сложно целый день не есть. Рекомендуем сначала попробовать несколько легких разгрузочных дней – на белковой пище или фруктах.

Не рекомендуем сразу же начинать со сложных разгрузочных дней, например на воде. Поскольку Вы можете сорваться и на следующий день съедите гораздо больше, нежели потеряли.

Лучшее время для разгрузочных дней

Разгрузочный день можно устраивать абсолютно в любой день недели. Но по рекомендации психологов и диетологов – лучшими днями являются будние дни, то есть с понедельника по пятницу.

Ваши оценки:
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями в:
Леди борщ
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: