- Заведите привычку ходить в парную. Если вы не страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, регулярные походы в сауну позволят их предупредить.
- Занимайтесь спортом. Хотя бы в мыслях. Всего несколько часов физической активности в неделю позволят вам укрепить иммунитет. Воображение способно на многое! Учёные установили, что даже занимаясь мысленно, ваши мышцы активно снабжаются кровью.
- Учиться и еще раз учиться! Как показывают исследования, чем больше работает наш мозг, тем меньше вероятность возникновения деменции.
- Жаловаться полезно! Если вы привыкли всё держать в себе, риск того, что вы заболеете депрессией, многократно повышается, так же, как и уровень тревоги и стресса.
- Пейте больше чистой воды. Употребление нефильтрованной воды, по наблюдениям ВОЗ, приводит человека к больничной койке с большей вероятностью.
- Не спите при включенном свете. Избегайте спать при ночнике или лунном свете, так как любое освещение препятствует достаточной выработке гормона сна – мелатонина. Без этого гормона немыслим качественный сон. Имейте в виду, что если вы читаете перед сном с экрана электронного устройства, то подвергаете себя такому же риску.
- Не бездельничайте. Хромосомы имеют на концах структуры, которые ответственны за запуск процессов старения в нашем организме. Они тем короче, чем меньше мы заняты и чем больший стресс испытываем.
Кроме внешних факторов воздействия на выбор пищи, существуют также факторы воздействия, заложенные в человеческом
Всем знакома такая ситуация, когда предстоит важная встреча, а вы как назло заболели. И
Последнее, что вы хотели бы сделать, когда вы устали, — это прилечь, отдохнуть, но
Для кого-то осень – это время ярких красок, тёплых пледов и душевных разговоров за
Наверное, конца лактации с нетерпением ждет каждая ответственная мама, которая заботится о здоровье своего
Внешний вид груди зависит от состояния вашей кожи. Производители косметики сейчас выпускают много средств,
Хорошие манеры могут сказать о многом. Например, воспитан человек или нет. А если да,
Женщины достаточно часто испытывают проблемы с кожей вокруг глаз. И этот факт совершенно не
Наша жизнь полна неожиданностей, бывают как светлые дни жизни, так и случаются негативные последствия,
Вас, возможно, удивит тот факт, что стресс в действительности необходим для здоровья мозга. Нейробиологи
Ученый Багоцци вывел теорию попытки, которая описывает воздействие на решение попытаться и фактическую попытку
Женский организм заметно отличается от мужского. Дамы подвержены различным расстройствам, а депрессия — это
Вирус гриппа нападает осенью и зимой. Именно тогда снижается иммунитет нашего организма, что вызвано
Как вы думаете, почему некоторые люди в возрасте семидесяти лет выглядят как энергичные и
Кончилось лето и жаркая погода. Наступило время сменить холодные блюда и прохладительные напитки на