5 фактов об идеальном завтраке

Что вы должны съесть для хорошего начала дня? Изучите правила модельного завтрака!
Вы знаете эту пословицу: «Ешь завтрак, как король, ужин, как бургер, и ужин, как нищий»? Содержит всю суть здорового питания! Поэтому каждый день следует начинать со здоровой и питательной еды. Каким должен быть идеальный завтрак?

5 принципов идеального завтрака

Недостаточно есть что-нибудь утром, между сглаживанием блузки и быстрой чисткой зубов. Вот 5 фактов об идеальном завтраке, разработанном доктором Инь. Данута Гаевска:

  • Завтрак должен быть обогащен овощами и фруктами. Они могут быть свежими, замороженными, но не только — отличная идея — стакан фруктового или овощного сока.
  • Завтрак следует употреблять ежедневно и через регулярные промежутки времени. Благодаря этому вы будете поддерживать оптимальный вес тела и заботиться о правильном функционировании вашей пищеварительной системы.
  • Пункты меню должны быть разнообразными — не ешьте один и тот же завтрак каждый день. Первый прием пищи должен быть разнообразным, чтобы избежать дефицита питательных веществ.
  • Завтрак должен быть богат продуктами с высокой пищевой ценностью. Ешьте сыр, мясо, яйца, молочные и зерновые продукты, а также сложные углеводы — продукты из цельного зерна.
  • Первый прием пищи должен содержать как можно меньше продуктов с высоким содержанием добавленного сахара, «транс» изомеров, жирных кислот и холестерина..
    «Регулярные завтраки, помимо научно доказанной пользы для здоровья, также имеют дополнительные преимущества: это не только еда, которая утоляет голод, но и в социальном и культурном измерении это возможность встречаться с семьей, отмечать праздники и праздники», — говорит доктор Энг. Данута Гаевска.
    На основе пресс-материалов BelVity
    Проверьте другие советы приготовления:
Ваши оценки:
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями в:
Леди борщ
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: